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　　「拍一拍识别皮肤病」过敏性荨麻疹该如何预防？过敏性荨麻疹是一种常见的过敏反应，会出现皮肤紫红色的疹子和瘙痒等症状。它的发生与多种过敏源有关，包括食物、气味、药物等。那么，怎样有效预防过敏性荨麻疹呢？

　　1.避免过敏原

　　过敏性荨麻疹的发生与多种过敏源有关，常见的过敏源包括花粉、灰尘、动物毛发、食物、药物等。在日常生活中，我们应尽量避免与这些过敏原的接触，如尽量避免花粉季节出门，不养动物等。

　　2.保持身体清洁

　　保持身体清洁是预防过敏性荨麻疹的重要手段之一。坚持每天早晚洗澡换衣服，尤其在夏季高温潮湿季节要加强清洁和保湿。此外，要注意不要经常用力搓洗皮肤，容易引起皮肤破损，给细菌打开大门。

　　3.养成良好饮食习惯

　　均衡的饮食对于预防过敏性荨麻疹也很有帮助。避免食用过敏食品、刺激性食品，如辣椒、酒类等。多吃新鲜蔬菜水果、富含维生素C和E的食品，如葡萄柚、橙子、菠菜等，具有一定缓解过敏反应的作用。

　　4.定期锻炼身体

　　科学的运动能够增强人体免疫力，调节身体机能，让身体健康、抵御过敏反应的发生。定期进行适度的运动，如散步、慢跑等，可以有效提高身体的免疫力，减少过敏性荨麻疹的发生。

　　总之，预防过敏性荨麻疹需要多方面综合考虑，建立健康的生活习惯、常年均衡饮食，避免并控制过敏源，锻炼身体等都有助于减少它的发生和复发。希望读者们能够积极预防过敏，让生活更健康、更舒适。

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