保持头发干燥

 

　　头发湿度过高会让头发变油和易于打结，因此需要及时擦干头发，保持头皮干爽。此外，可以选择自然风干头发或用低温吹风机吹干头发，注意避免使用高温烫、染、吹等对头皮造成的二次伤害。

 

　　科学洗发

 

　　在洗头发时，不要用手爪头皮，不要用力揉搓头发。正确的方式是使用洗发水轻轻按摩头皮，不要让洗发水长时间留在头发上，应该彻底清洗干净。同时，在选择洗发水时应选择低刺激性的洗护产品，避免刺激和损伤头皮。

 

　　营养均衡

 

　　头发受到身体内部营养的影响很大，只有保持身体健康，才能让头发健康生长。应该多吃含硫氨基酸、蛋白质、锌、铁等对头发有益的食品，如鱼、肉、豆腐、芝麻、青蔬等。如果身体内缺少这些重要的营养成分，头发质量会因此受到影响，从而产生掉发。

 

　　注意个人卫生

 

　　在日常生活中要注意个人卫生，避免由于紫外线、雾霾、空气等对头发造成的二次伤害。要选择柔软的头发刷子，不要过于强力刷梳，保持头发顺滑。同时，做好清洁工作，保持头发干爽，多洗化学洗发水，可以有效地减少头皮的污染和对头皮的刺激。

 

　　总之，预防女性脂溢性脱发，需要从保持头发干燥、科学洗发、营养均衡和注意个人卫生等多个方面入手。这不仅可以防止头发掉落，还可以加速头发的生长和修复，使头发更加美丽健康。特别是对于头发掉落更为严重的朋友，即使按照上述方法进行护理无法缓解，也应该及时就医找专业的医务人员帮助。